Stressreduktion & Wellbeing am Campus
Stressreduktion & Wellbeing
Mit positiver Psychologie und Achtsamkeit zu mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität
Unser Programm zur Stressreduktion & Wellbeing richtet sich an alle, die aktiv etwas für mehr innere Balance und Gesundheit tun möchten. In Kooperation mit Mag. Simone Höller-Geiger (Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz & MBSR) verbinden wir neueste Erkenntnisse aus Medizin, Neurowissenschaft und positiver Psychologie mit alltagstauglichen Methoden der Achtsamkeitspraxis.
Ob bei Stress und Überlastung, oder einfach dem Wunsch nach mehr Gelassenheit – dieses Angebot schafft Raum, um innezuhalten, neue Perspektiven zu gewinnen und konkrete Strategien für den Alltag mitzunehmen.
Training | 7 Abende à 1,5 Stunden
Im ruhigen, abgeschiedenen Seminarraum im Dachgeschoß des Gesundheitscampus erlebst Du an 7 Abenden, wie Du durch einfache, alltagstaugliche Übungen zur Ruhe kommen kannst.
Ziel dieses Trainings ist es, dass Du - auch in einem anspruchsvollen Alltag - zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und emotionaler Balance finden kannst. Die vorgestellten Übungen und Wissensbausteine kannst Du direkt in deinen Alltag integrieren und weiter einüben. Dazu erhälts Du maßgeschneiderte Audio-Übungen, mit denen Du auch zu Hause und unterwegs unter Anleitung üben kannst.
Mindfulness (Achtsamkeit) und positive Psychologie sind mehr als ein Trend - zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte auf Körper und Geist. Nachweislich senkt diese Praxis das Stresslevel, fördert emotionale Balance, verbessert die Schlafqualität und stärkt das Immunsystem.
Inhalte:
Wissenschaftliche Grundlagen zu Mindfulness, Positive Psychologie, die Wissenschaft des Wellbeing
Stress-Basics: die automatische Stressreaktion, Burnout und Burn-on
Nervensystem-Basics: Sympathikus und Parasympathikus, Balance des autonomen Nervensystems
vom Autopilot zum achtsamen Bewusstsein im Alltag
Körperwahrnehmung und Fürsorge für den eigenen Körper
Selfcare, Wohlbefinden, Freude in den Alltag bringen - positive Psychologie
den überaktiven Geist beruhigen und klären - Atemwahrnehmung
wirkungsvoller durch stressige Situationen kommen
zahlreiche praktische Übungen und Strategien, die Du zu Hause und am Arbeitsplatz durchführen kannst
Übungen im Sitzen, im Liegen und in Bewegung
inkludiert sind auch die Audio-Übungen, die Du zum Download oder Streaming erhältst
Termine, Anmeldung, Kosten:
Jeweils am Dienstag, 18.30 bis 20.00 Uhr
Termine: 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06.2026
Die Veranstaltung findet im Seminarraum der Villa (Dachgeschoss) statt.
Anmeldung: Online über den Link oder per E-Mail office@gesundheitscampus.at (bitte Name, Adresse und Telefonnummer angeben) oder telefonisch unter 05552 21 112.
Kosten: 350 Euro
Bei Interesse steht die Kursleiterin Mag. Simone Höller-Geiger gerne für ein telefonisches Vorgespräch zur Verfügung.
Fakten
